# Жизель Бюндхен: «Я никогда не считала себя моделью, это просто работа» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=rjK5ahIgsHA Канал: Rich Roll Опубликовано: 25.03.2024 --- Жизель Бюндхен — имя, ставшее синонимом эпохи супермоделей, но за глянцевыми обложками и триумфальными выходами на подиум скрывается история жесткой самодисциплины, борьбы с глубоким психологическим кризисом и стремления к экологической осознанности. В большом разговоре с Ричем Роллом в рамках The Rich Roll Podcast Жизель раскрывает, как она трансформировала свою жизнь из хаоса вредных привычек в систему велнес-практик и почему считает воспитание детей своей самой сложной и важной «модельной» работой. ## 🌪️ Кризис в 20 лет: панические атаки и путь к трезвости [[JUMP:04:00]] Карьера Жизель Бюндхен началась стремительно: в 14 лет она уже работала в Японии, не зная языка и ориентируясь только на «язык энергии» [03:29]. К началу 20-х годов, находясь на пике мировой славы, она столкнулась с тяжелыми последствиями экстремального образа жизни. В тот период её повседневность состояла из постоянных перелетов между часовыми поясами, кофе, сигарет и вина. По воспоминаниям модели, её образ жизни в конце 90-х был «стандартным» для индустрии, но губительным для организма: * Она выкуривала пачку сигарет в день [05:26]. * Начинала утро с мокко-фраппучино, чтобы проснуться. * Выпивала бутылку вина вечером, чтобы расслабиться после съемок [04:20]. * Постоянно испытывала «выгорание надпочечников» из-за графика «360 рабочих дней в году» [05:13]. Результатом стали изнуряющие панические атаки, из-за которых она не могла заходить в лифты или садиться в самолеты [07:14]. Жизель утверждает, что отказалась от медикаментозного лечения, которое предлагали врачи, и выбрала радикальную смену привычек под руководством натуропата. Она бросила курить, пить и употреблять кофеин в один день [07:51]. По словам Жизель, первые две недели сопровождались тяжелейшими мигренями из-за синдрома отмены, но уже через три месяца симптомы тревожного расстройства полностью исчезли [11:09]. Сейчас она не употребляет алкоголь более двух лет и считает, что полное взятие на себя ответственности за свой выбор — единственный путь к исцелению [14:37]. ## 📈 Дисциплина как фундамент: бизнес-стратегия 19-летней супермодели [[JUMP:15:30]] Жизель Бюндхен настаивает, что её успех — это не везение, а результат тяжелого труда и прагматичного подхода [16:34]. Она никогда не воспринимала индустрию моды как свою сущность, считая модельную работу лишь «ролью в немом кино» или персонажем [25:07]. Основные факты о её деловой этике и финансовой грамотности в начале пути: * **Покупка недвижимости:** Свою первую квартиру в Нью-Йорке Жизель купила в 19 лет [21:45]. * **Экономия ресурсов:** Пока другие модели покупали дизайнерские сумки, она обменивала свои билеты первого класса, оплаченные клиентами, на эконом-класс, а разницу в деньгах откладывала на ипотеку [21:17]. * **Пунктуальность:** За всю карьеру Жизель ни разу не опоздала на съемку, стараясь приходить раньше всех [18:17]. * **Отношение к деньгам:** Прагматизм был привит родителями (мать была кассиром в банке, отец — социологом). Жизель вспоминает, как в 14 лет в Сан-Паулу предпочла потратить деньги на одежду для кастингов, а не на такси, решив освоить метро [20:24]. По мнению Жизель, индустрия моды сильно изменилась с 90-х: раньше было больше места для творчества (вспоминая Александра Маккуина), а сейчас фокус сместился на продажи [27:19]. Сама она всегда чувствовала ответственность перед родителями и боялась их разочаровать — например, когда её выпустили на подиум без топа на показе Маккуина, она переживала, что отец увидит это в газетах [28:40]. ## 🌳 Амазония и эко-активизм: природа как храм [[JUMP:29:20]] Жизель выросла в маленькой деревне в Бразилии, где её бабушка лечила всю семью травами [05:52]. Это сформировало её мировоззрение: «Природа — моя церковь, а любовь — религия» [29:49]. Её путь в экологический активизм начался в 2004 году после посещения племени Шингу в Амазонии, где она увидела последствия загрязнения рек пестицидами и продуктами добычи полезных ископаемых [31:08]. Её деятельность в этой сфере включает: 1. **Проект «Agua Limpa»:** Совместно с отцом она финансировала восстановление бассейна реки в своём родном регионе, высаживая прибрежные леса для фильтрации сельскохозяйственных стоков [33:35]. 2. **Восстановление лесов:** На своё 40-летие она инициировала посадку более 300 000 деревьев в Амазонии [32:40]. 3. **Борьба с коррупцией:** Жизель утверждает, что главная проблема Амазонии — жадность и коррупция политиков, которые продают права на добычу золота и редких металлов иностранным компаниям под прикрытием животноводства [37:29]. Модель придерживается мнения, что человечество не «спасает планету», а пытается спасти себя, так как Земля способна к регенерации и выживет без людей, а люди без её ресурсов — нет [34:25]. ## 🏠 Материнство и «другой тип моделирования» [[JUMP:40:40]] Воспитание детей Жизель называет самым сложным вызовом в жизни [50:49]. Она стремится передать им этику труда, несмотря на условия привилегированности, в которых они растут. Её главный метод — личный пример («monkey see, monkey does») [41:36]. Основные принципы воспитания в семье Бюндхен: * **Домашние обязанности:** Дети (Бенджамин, 14 лет и Вивиан, 11 лет) имеют список обязанностей: уборка комнат, мытье посуды, установка стола [45:20]. * **Автономия:** В разговоре с сыном, который хочет покинуть дом в 18 лет, Жизель подчеркнула, что учит его бытовым делам, чтобы он был «вооружен инструментами» и не зависел от поваров или уборщиков [47:17]. * **Диалог через ценности:** Она использует метафору бабочки: если помочь ей выбраться из кокона слишком рано, у неё не будет сил летать. Жизель считает, что детям нужно давать «право на собственный процесс» и ошибки [55:44]. Жизель признается, что последние два года готовит дома сама, отказавшись от услуг личного повара, чтобы показать детям ценность осознанного питания и труда [57:03]. ## 🥑 Философия питания: еда как медитация и лекарство [[JUMP:56:40]] В своей новой книге «Nourish» Жизель Бюндхен продвигает идею простой, но качественной еды. Она не считает себя шеф-поваром, но рассматривает приготовление пищи как форму присутствия в моменте [59:13]. Её подход к питанию включает: * **Благословение еды:** Благодарность за источник жизни перед каждым приемом пищи [59:25]. * **Zero Waste (нулевые отходы):** Модель учит планировать меню на неделю так, чтобы остатки одного ужина становились ингредиентами для другого блюда на следующий день [1:00:33]. * **Простота:** Использование бульонов (которые она готовит по выходным и замораживает) для улучшения вкуса простых блюд [1:01:26]. * **Функциональность:** Рецепт её любимого смузи «Immune Booster» включает кокосовое молоко, асаи, лукуму, сироп бузины, замороженные бананы, миндальное масло и коллаген [1:06:38]. В завершение беседы Жизель делится, что сейчас работает над развитием терпения и сострадания к себе [1:03:29]. По её мнению, в мире слишком много шума, и её главная задача — сохранять внутренний центр и принимать вещи такими, какие они есть, не пытаясь контролировать неподконтрольное [1:05:07].