Жизель Бюндхен — имя, ставшее синонимом эпохи супермоделей, но за глянцевыми обложками и триумфальными выходами на подиум скрывается история жесткой самодисциплины, борьбы с глубоким психологическим кризисом и стремления к экологической осознанности. В большом разговоре с Ричем Роллом в рамках The Rich Roll Podcast Жизель раскрывает, как она трансформировала свою жизнь из хаоса вредных привычек в систему велнес-практик и почему считает воспитание детей своей самой сложной и важной «модельной» работой.
🌪️ Кризис в 20 лет: панические атаки и путь к трезвости 4:00
Карьера Жизель Бюндхен началась стремительно: в 14 лет она уже работала в Японии, не зная языка и ориентируясь только на «язык энергии» . К началу 20-х годов, находясь на пике мировой славы, она столкнулась с тяжелыми последствиями экстремального образа жизни. В тот период её повседневность состояла из постоянных перелетов между часовыми поясами, кофе, сигарет и вина.
По воспоминаниям модели, её образ жизни в конце 90-х был «стандартным» для индустрии, но губительным для организма:
- Она выкуривала пачку сигарет в день .
- Начинала утро с мокко-фраппучино, чтобы проснуться.
- Выпивала бутылку вина вечером, чтобы расслабиться после съемок .
- Постоянно испытывала «выгорание надпочечников» из-за графика «360 рабочих дней в году» .
Результатом стали изнуряющие панические атаки, из-за которых она не могла заходить в лифты или садиться в самолеты . Жизель утверждает, что отказалась от медикаментозного лечения, которое предлагали врачи, и выбрала радикальную смену привычек под руководством натуропата. Она бросила курить, пить и употреблять кофеин в один день . По словам Жизель, первые две недели сопровождались тяжелейшими мигренями из-за синдрома отмены, но уже через три месяца симптомы тревожного расстройства полностью исчезли . Сейчас она не употребляет алкоголь более двух лет и считает, что полное взятие на себя ответственности за свой выбор — единственный путь к исцелению .
📈 Дисциплина как фундамент: бизнес-стратегия 19-летней супермодели 15:30
Жизель Бюндхен настаивает, что её успех — это не везение, а результат тяжелого труда и прагматичного подхода . Она никогда не воспринимала индустрию моды как свою сущность, считая модельную работу лишь «ролью в немом кино» или персонажем .
Основные факты о её деловой этике и финансовой грамотности в начале пути:
- Покупка недвижимости: Свою первую квартиру в Нью-Йорке Жизель купила в 19 лет .
- Экономия ресурсов: Пока другие модели покупали дизайнерские сумки, она обменивала свои билеты первого класса, оплаченные клиентами, на эконом-класс, а разницу в деньгах откладывала на ипотеку .
- Пунктуальность: За всю карьеру Жизель ни разу не опоздала на съемку, стараясь приходить раньше всех .
- Отношение к деньгам: Прагматизм был привит родителями (мать была кассиром в банке, отец — социологом). Жизель вспоминает, как в 14 лет в Сан-Паулу предпочла потратить деньги на одежду для кастингов, а не на такси, решив освоить метро .
По мнению Жизель, индустрия моды сильно изменилась с 90-х: раньше было больше места для творчества (вспоминая Александра Маккуина), а сейчас фокус сместился на продажи . Сама она всегда чувствовала ответственность перед родителями и боялась их разочаровать — например, когда её выпустили на подиум без топа на показе Маккуина, она переживала, что отец увидит это в газетах .
🌳 Амазония и эко-активизм: природа как храм 29:20
Жизель выросла в маленькой деревне в Бразилии, где её бабушка лечила всю семью травами . Это сформировало её мировоззрение: «Природа — моя церковь, а любовь — религия» . Её путь в экологический активизм начался в 2004 году после посещения племени Шингу в Амазонии, где она увидела последствия загрязнения рек пестицидами и продуктами добычи полезных ископаемых .
Её деятельность в этой сфере включает:
- Проект «Agua Limpa»: Совместно с отцом она финансировала восстановление бассейна реки в своём родном регионе, высаживая прибрежные леса для фильтрации сельскохозяйственных стоков .
- Восстановление лесов: На своё 40-летие она инициировала посадку более 300 000 деревьев в Амазонии .
- Борьба с коррупцией: Жизель утверждает, что главная проблема Амазонии — жадность и коррупция политиков, которые продают права на добычу золота и редких металлов иностранным компаниям под прикрытием животноводства .
Модель придерживается мнения, что человечество не «спасает планету», а пытается спасти себя, так как Земля способна к регенерации и выживет без людей, а люди без её ресурсов — нет .
🏠 Материнство и «другой тип моделирования» 40:40
Воспитание детей Жизель называет самым сложным вызовом в жизни . Она стремится передать им этику труда, несмотря на условия привилегированности, в которых они растут. Её главный метод — личный пример («monkey see, monkey does») .
Основные принципы воспитания в семье Бюндхен:
- Домашние обязанности: Дети (Бенджамин, 14 лет и Вивиан, 11 лет) имеют список обязанностей: уборка комнат, мытье посуды, установка стола .
- Автономия: В разговоре с сыном, который хочет покинуть дом в 18 лет, Жизель подчеркнула, что учит его бытовым делам, чтобы он был «вооружен инструментами» и не зависел от поваров или уборщиков .
- Диалог через ценности: Она использует метафору бабочки: если помочь ей выбраться из кокона слишком рано, у неё не будет сил летать. Жизель считает, что детям нужно давать «право на собственный процесс» и ошибки .
Жизель признается, что последние два года готовит дома сама, отказавшись от услуг личного повара, чтобы показать детям ценность осознанного питания и труда .
🥑 Философия питания: еда как медитация и лекарство 56:40
В своей новой книге «Nourish» Жизель Бюндхен продвигает идею простой, но качественной еды. Она не считает себя шеф-поваром, но рассматривает приготовление пищи как форму присутствия в моменте .
Её подход к питанию включает:
- Благословение еды: Благодарность за источник жизни перед каждым приемом пищи .
- Zero Waste (нулевые отходы): Модель учит планировать меню на неделю так, чтобы остатки одного ужина становились ингредиентами для другого блюда на следующий день .
- Простота: Использование бульонов (которые она готовит по выходным и замораживает) для улучшения вкуса простых блюд .
- Функциональность: Рецепт её любимого смузи «Immune Booster» включает кокосовое молоко, асаи, лукуму, сироп бузины, замороженные бананы, миндальное масло и коллаген .
В завершение беседы Жизель делится, что сейчас работает над развитием терпения и сострадания к себе . По её мнению, в мире слишком много шума, и её главная задача — сохранять внутренний центр и принимать вещи такими, какие они есть, не пытаясь контролировать неподконтрольное .
