Andrew Huberman
35 статей
2ч 50м🧬 Конец эпохи дейтинг-приложений: как на самом деле выбирают партнеров
32 мин🧬 Эндрю Губерман: «Низкоинтенсивная растяжка эффективнее работы через боль»
2ч 55м🎯 Нейробиология дисциплины: как Энди Стампф перепрошивает свой мозг
34 мин☀ Протокол сна от Хубермана: как настроить биологические часы с помощью света и холода
1ч 57м🧠 Доктор Мари-Пьер Сент-Онж: «Недосып заставляет мужчин и женщин переедать по-разному»
36 мин🧠 Нейробиолог Нолан Уильямс о Психиатрии 3.0: «Мы можем лечить депрессию как аритмию»
2ч 48м🧬 Пептидная революция: за пределами регенерации и долголетия
35 мин🧠 Эндрю Губерман: «Горе — это процесс перенастройки нейронной карты пространства и времени»
2ч 16м🧱 Атлетическое долголетие: как тренироваться эффективно после 50 лет
2ч 30м🧠 Иллюзия враждебности: почему мы боимся тех, кто готов помочь
33 мин🧠 «На самом деле агрессию вызывает не тестостерон, а эстроген»: Эндрю Губерман о механизмах ярости
2ч 27м🍭 Искусство обманывать искушение: сила воли как навык
31 мин🌅 Эндрю Хаберман о биологии успеха: как настроить гормоны и продуктивность за 24 часа
27 мин🧠 Эндрю Губерман о науке роста мышц: протоколы тренировок, восстановления и питания
33 мин🧬 Эндрю Хуберман: «Как активировать нервную систему для сжигания жира»
3ч 16м🧪 Правила жизни Бернардо Хабермана: от Xerox PARC до квантового интернета
2ч 06м🧭 Парадоксы близости: как спасти отношения от удушающего комфорта
2ч 06м🔄 Анатомия отношений: баланс близости, конфликтов и эротизма
2ч 34м🧠 Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
2ч 34м🧠 Разрешение на чувства: научный подход к эмоциональной устойчивости
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
2ч 56м🧬 Кризис митохондрий: почему 93% людей метаболически нездоровы и как это исправить
2ч 57м🧠 Марк Андриссен: Психология инноваций и война за статус
2ч 23м🧠 Нейробиология счастья: как перестроить мозг для радости
2ч 23м🧠 Почему выбор крадет дофамин, а фокус внимания дарит счастье
2ч 50м🩺 Медицина долголетия: как дожить до 100 лет в добром здравии
2ч 50м🩺 Медицина 3.0: как дожить до 100 лет без болезней
2ч 06м🧠 Нейробиология горя: как мозг перестраивает карты памяти после утраты
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
2ч 09м🧠 Нейрохимия памяти: как запоминать важные вещи навсегда
2ч 49м🧬 Биология выживания: инструменты Ронды Патрик для продления жизни
2ч 49м🧬 Гормезис: как заставить клетки организма сопротивляться старению
2ч 15м🌡 Холодовой биохакинг: как использовать низкие температуры для роста производительности
2ч 15м🌡 Биология холода: научные протоколы для метаболизма, фокуса и энергии